Wim Hof, “the Iceman”, houder van meer dan 20 wereldrecords is trending. Je ziet ineens allerlei podcasts en andere social media posts met en over hem, terwijl Wim Hof zelf al jaren bezig is om aan te tonen dat iedereen zijn gezondheid kan beïnvloeden met de eigen mindset.
Zijn methode bestaat uit een serie krachtige ademhalingsoefeningen, een koude training en het trainen van de mindset. Het is inmiddels medisch bewezen dat Wim Hof zijn lichaam op een bijzondere manier kan sturen en dat hij dat ook aan anderen kan leren. Niet alleen om tegen kou te kunnen, maar ook om ziektes in het lichaam te bestrijden, of gewoon om fitter, scherper, gezonder en positiever te zijn.
De workshop
Een paar weken geleden konden Henk en ik meedoen met een workshop om de “Wim Hof Methode” te ervaren. In een werkelijk idyllische omgeving heeft Manon van https://elyseehealth.nl/ en gecertificeerd Wim Hof trainster, de workshop geleid.
De bijbehorende ademhalingssessie was inderdaad krachtig en ik was blij dat Manon onze gids was. Ieder van ons had een andere ervaring, dat was echt bijzonder! De een had lichamelijke sensaties, een ander emotionele en ook het verlies van tijd en ruimte werd genoemd.
Balans in het lichaam
Ademhalen doen we constant, meestal onbewust, terwijl juist in het bewust krachtig in- en uitademen een ongekend potentieel zit. Je verhoogt daarmee namelijk de zuurstofgraad in je bloed en verlaagd de zuurgraad van het lichaam.
Een goede zuurgraad, ofwel een zuur-base balans van het lichaam dat in evenwicht is, is een van de meest kritieke factoren voor een goede gezondheid. In ons dagelijks leven hebben we echter te maken met veel verschillende invloeden die leiden tot het ontstaan van zure afvalstoffen. Een te zuur lichaam komt bijvoorbeeld door ongezonde voeding, afvalstoffen in de lucht, stress en door het ontbreken van voldoende ontspanning, zowel fysiek als mentaal. Er zijn te veel prikkels, er is te veel actie en te veel adrenaline in je lichaam. De balans in je lichaam is verstoord, het is te yang.
Yin en yang
In de Feng Shui is het principe van yin en yang een belangrijk uitgangspunt. Yang staat voor de actie, plezier, naar buiten, kleur, uitbundigheid, vooral voor heel veel van alles. Yin daarentegen staat voor rust, naar binnen keren, ingetogen, mediteren, slapen, kortom voor energie opladen. Je kunt je voorstellen dat de accu leegloopt als er niet voldoende momenten van yin zijn.
Zo binnen, zo buiten
Het belangrijkste inzicht vanuit het Taoïsme is dat wat er binnenin ons plaatsvindt een afspiegeling is van wat er buiten ons gebeurt en andersom. Zo is in elke cel van ons lichaam ook de blauwdruk van ons gehele lichaam aanwezig, de aandacht en liefde die wij aan ons lichaam geven, drukt zich uit in vitaliteit en wordt in het Taoïsme ons huis gezien als het lichaam waarin wij wonen. Door de indeling en inrichting van ons huis, drukken wij onszelf uit in de buitenwereld. Een gezonde lichaam en geest laat een vitaal huis zien en een energieke omgeving heeft positieve invloed op ons welbevinden.
Balans in je huis
Met dit gegeven, kun je op een andere manier naar je lichaam en je huis kijken. Je kunt jezelf vragen stellen en ook met een neutrale blik rondkijken in je woning.
Heb je veel rommel, bijvoorbeeld in kastjes en in de keukenlaatjes, en kom je maar niet toe aan opruimen, vraag je dan eens af wat de kwaliteit van je dagelijkse (geestelijke) voeding is. Voel je jezelf niet vitaal, kijk dan eens of er ergens in je huis iets in de weg staat wat je kunt verplaatsen, zodat daar de energie weer gaat stromen. Te veel actie in je leven? Wellicht ook te veel yang in je huis? Zo binnen, zo buiten.
Het ijsbad, ultiem Yin
Het koude water bij de Wim Hof clinic was echt heel erg koud: de thermometer gaf 1 graad boven nul aan. Bij mijn polsen en kuiten deed het serieus pijn toen ik in dat water zat! Alles in mij schreeuwde om uit dat bad te stappen, terug naar mijn warme pijnloze comfortabele leven. Door een geconcentreerde ademhaling (dank je wel Manon!) kon ik na een tijdje goed bij mijzelf blijven en voelen wat er in mijn lichaam gebeurde. De kou en de pijn verdween naar de achtergrond en vanaf dat moment kon ik ontspannen in het koude water. Yin!
Ik wens jullie allemaal een vitaal lichaam, een gezonde geest en een energiek huis.
Je kunt altijd starten met een yin moment door koud te douchen, of volg een Wim Hof workshop. De volgende wordt 23 oktober 2021 in een echt idyllische omgeving in het Groene Hart gegeven: uit ervaring! Aanmelden kan via mij.
En wil je dat ik meekijk of er een goede flow in je huis aanwezig is, dan kun je mij ook een berichtje sturen. Wendy@hetchatelier.nl
